om Mindful life

ett helhetsperspektiv på hälsa genom psykologi, mindfulness & yoga.

Bakom Mindful Life står jag, Kinga Craciun, legitimerad psykolog sedan 2004 med bred erfarenhet från verksamheter som skola, kommun, psykiatri (både från BUP och vuxenpsykiatri samt rättspsykiatri) men även företagshälsovård. Jag har också drivit egen psykologmottagning och konsultverksamhet i Singapore (klinisk psykolog) och senare i Norge  (inom yoga, mindfulness och hälsocoaching) - länder där jag bott tidigare.

I tillägg till min erfarenhet som psykolog, är jag utbildad yoga lärare sedan våren 2018 (Ashtanga Yoga 200 Hrs) och har  undervisat yoga på skolor, kontor, yoga studios och arbetsplatser men även i privata arrangemang, i mindre grupper och hållit i olika workshops. Jag har  själv upplevt hur yogan på ett väldigt kraftfullt och positivt sätt har transformerat inte bara mig som person utan även hela mitt liv på ett övergripande plan och vill därför dela yogans hälsoeffekter och glädje till flera människor.

Jag som person har alltid varit intresserad av människor, utveckling, lärande, processer och livets komplexitet. Jag har varit en sökare inom det existentiella fältet - något som har lett mig in på nya, outforskade områden. Yttre resor men även inre. Såsom yogans värld, buddhistisk psykologi, existentiell filosofi & psykologi, mindfulness, zen buddhism, andningens kraft, naturens läkande effekt, ikigai, meditation, mm.

På senare år har jag intresserat mig alltmer för stora existentiella frågor i både mitt eget liv, men också i egenskap av psykolog och min önskan att hjälpa andra på bästa sätt. Vad är mening? Vad är ett gott liv? Hur kan jag uppnå sanning? På vilket sätt kan jag leva mer ärligt med mig själv? Vad kan jag själv göra för att må bra, utnyttja mina potential och kunna leva ett mänskligt hållbart liv? Hur kan jag på bästa sätt nå mina potential för att må bra och bidra till en positiv samhällsutveckling, sprida glädje och entusiam?

I mitt eget sökande och en stor transformering jag genomgått  har jag kommit fram till att det finns många ingångar, många perspektiv att ta i beaktande, att de alla är lika viktiga samt att de kompletterar varandra. Livets komplexitet kan inte brytas ned till fragment och/ eller förklaras utifrån dess beståndsdelar. Kroppen kan många gånger leda oss i rätt riktning eller ge oss ett svar på vårt mående, även när tänkandet eller känslorna inte kan. Och tvärtom. Därför att kropp, emotion, tanke och medvetande hör ihop.

Jag vill därför i mitt sätt att hjälpa Dig, fokusera på ett helhetligt perspektiv på hälsa.  Genom att lära oss bli duktiga på att tyda kroppens signaler, att vara medvetet närvarande i våra aktiviteter och tankar samt sammanlänka kropp, känsla, huvud och sinnesmodaliteter kan vi ligga steget före och undvika många av de psykiska problem som drabbar så många i dag.

Forskning har visat att vi kan få väldigt goda resultat på såväl mental,  psykisk och fysisk hälsa genom mindfulness som verktyg.

Yoga är ytterligare ett annat kraftfullt verktyg för att både förebygga men även hantera stressrelaterade tillstånd. I kombination med psykologiska samtal/ terapi/ coaching blir det väldigt kraftfullt. 

Kliv in!