ett helhetsperspektiv på hälsa
Mindful Life
Din Hälsa. Min Passion.
Psykologi, mindfulness, Yoga & SkogsBAD
Vill du prova ett nytt sätt att hantera svårigheter i livet/ utvecklas på?
Längtar du efter balans i livet? Reducera stress? Finna inre ro och harmoni? Kunna leva upp till dina målsättningar? Känna mer glädje och mening i vardagen? Utveckla och fördjupa dina relationer? Förstå dig själv mer och dina reaktionsmönster? Fungera bättre i din arbetsgrupp? Bli en mer medveten chef/ partner/ ledare? Behöver Du stöd i en förändringsprocess? Eller vill utvecklas i ditt föräldraskap?
Mindful Life är ett privat psykologföretag som förenar psykologisk kunskap och behandling med vetenskapligt beprövade tekniker, såsom mindfulness och kombinerar det med östliga filosofier som yoga och meditation/ andningsövningar. ÖST MÖTER VÄST.
Vi är övertygade om att god hälsa och välbefinnande utgör den viktiga basen för att vi som individer ska kunna utvecklas, prestera och finna mening i det vi gör. Vår ambition är att hjälpa människor att möta och hantera livets utmaningar på ett nytt sätt. Strategiskt, med fokus på ökad medvetenhet och hållbarhet.
Det unika perspektivet som Mindful Life står för är en kombination av kunskap inom psykologi, neurovetenskap, mental hälsa, mindset, hälsovetenskap, sömn, kost, existentiell psykoterapi, buddhistisk filosofi, rörelse, yoga och mindfulness.
Det skogsnära och vackert liggande centret i rogivande lantlig miljö ger även möjlighet för skogsbad (från Japan: shinrin youku), Walk & Talk (samtalsterapi ute i naturen), trädgårdsterapi och upplevelser i medveten närvaro. Då det har vetenskapligt bevisats att naturen har en läkande kraft väljer vi att ta in detta viktiga element också som ett komplement till de övriga terapiformer som erbjuds. Det psykiska möter det fysiska och mentala. Och tvärtom. För allt hänger ihop. Kropp, sinne, emotioner, andlighet och medvetande.
Vi vill skapa en helhet kring hälsa. Därför erbjuder vi enskilda samtal, gruppverksamhet, kurser, coaching och andra program inom dessa områden.
Ett holistiskt perspektiv För Dig och Dina behov.
våra tjänster
Individuell samtalsterapi enl. KBT (Kognitiv Beteende terapi) och ACT (Acceptande Commitment Therapy). Kan även ges digitalt.
Walk & Talk (samtal under skogspromenad/ vistelse i naturen) erbjuds som alternativ för att träffas på mottagningen.
Samtal enl. existentiell terapi (existentiella frågor, teman och perspektiv) antingen på mottagningen, även här erbjuds WAlk & Talk som alternativ (samtal under promenad/ vistelse i naturen). Även digitalt som alternativ.
Mindfulness kurser, 8 veckors program i små grupper. Nästa kursuppstart i maj 2024!
Yoga i liten grupp på max 7 personer på Mindful Life Center. (Ashtanga yoga / Hatha yoga/ Yin yoga/ Dynamic Flow/ Mindful Yoga/ Yoga Nidra). Också olika teman och workshops arrangeras.
Företagsyoga (kommer ut till arbetsplatsen eller deltar på hälsodagar/ teambuilding/ företagsevent).
Workshops och Kurser i hälsopsykologi och mindfulness (Mindful training / inner works/ mindset).
Föreläsningar om hälsorelaterade teman, förebyggande friskvård, motivation, lånsiktig hälsointervension, livsstilsändring.
Halv- och heldagsretreats med Hälsa i fokus. Med olika teman varje gång. Dessa retreats arrangeras regelbundet under året och på olika platser. Kika in under Workshops eller för att se vad som kommer att erbjudas!
Matlagningsworkshops med fokus på nutrition och pro-active hälsa under titeln "Come together & Cook".