Kurs i Mindfulness

NY kurs med start i april!

(liten & trygg grupp på max 8 personer)

3500 kr/ deltagare

Är du nyfiken på hur mindfulness kan hjälpa dig till ökat välbefinnande? Vi gör olika övningar tillsammans för att bli närvarande med " det som är" i nuet. Vi utforskar hur medveten närvaro kan hjälpa oss med stress, oro och utmaningar i livet. Kursen har olika teman vid varje tillfälle, anpassade mindfulnesstekniker och övningar för att finna inre lugn och balans samt få vägledning till större välbefinnande. Vi träffas i en liten grupp så att alla känner sig trygga. Regelbundna träffar 1 gång/v som ger stabilitet och möjlighet att fokusera på den egna utvecklingen i mindfulness processen.

Kräver inga förkunskaper. Du är välkommen att delta precis som du är!

Fikapaus ingår (inkl. frukt, kaffe/te). 

Kursen ges vid 5 tillfällen, 1.5 h/gång

Efter kursen har du kunskaper och verktyg att använda för ökat välbefinnande , bättre sätt att hantera stress och få mer återhämtning i vardagen.

Plats: ShenDao Hälsocenter, Vretgränd 16, Uppsala

Kursupplägg:

Fem tillfällen med 1,5h varje gång. kl.10-12

27/4, 11/5, 18/5, 25/5 samt 1/6

Villkor: anmälan är bindande. Din plats kan överlåtas till någon annan. Max antal deltagare är satt till 8 personer.

Anmälan/ frågor om kursen sker genom att du skickar mail  till kontakt@mindfullife.se eller klickar här nedanför. 

VÄLKOMMEN MED DIN ANMÄLAN !

Individuell Psykoterapi

1300 kr (45 min.)

1500 kr (60 min.)

Parterapi

2300 kr (60 min.) 

Möjlighet att ha Samtalsterapi via Google Meet eller Facetime. Pris detsamma.

 Walk & Talk Coachning Samtal

1200 kr (45 min.)

1400 kr (60 min.)

Du har möjlighet att ha psykologsamtalen i naturen, t ex under en promenad i en park eller annat naturnära ställe där du trivs. Många upplever att det känns lättare att prata om svåra saker när man rör på kroppen och dessutom är ute i det fria. Tankarna liksom flödar fritt och det blir lättare att sätta ord på upplevelser, tankar och känslor. Vetenskapliga studier har bekräftat detta: att folk generellt slappnar av mer i naturen och får lättare kontakt med sina tankar och känslor, samt att sinnet skärps. Därför erbjuder jag denna möjlighet. Och dessutom till en lägre kostnad är traditionella samtal på en mottagning.

 Psykologiskt samtal erbjuds både fysiskt på mottagning och digitalt (välj mellan 45min. eller 60 min).

SAMTALSPAKET

9900 kr (10 sessioner)

*strukturerad plan

*skräddarsydd efter dina behov

*45 min samtal, fysiskt / online

*Veckovis eller varannan vecka

 VÄLKOMMEN ATT TA KONTAKT FÖR ATT BOKA TID!

Mindful Yoga 

liten & trygg grupp

Ny Yoga kurs med start i april!

välkommen att delta på mindful Yoga i vår med mig! Kursen är på 8 ggr som startar den 22/4. Vi ses på mattan varje tisdag kl.18-19, på Shen Dao Hälsocenter, Vretgränd 16, Uppsala.

Datum: 22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6 och 10/6.

Det är små, intima grupper som gäller. För trygghet och en annan närvaro och gemenskap. 

Kostnad: 150 kr/ person och gång. Drop in pris. Swishas på plats. Anmäl gärna i förväg om du kommer då det är begränsat antal personer 8-9, så jag kan planera för dagen.

Mindful Yoga erbjuds med fokus på mjukgörande och inkännande rörelser, medvetande, andning och balans som får dig att må bra i både kropp och knopp.  Vi öppnar upp kroppen, bygger styrka, balans och smidighet samtidigt som vi övar på mentala processer, såsom inre stillhet, hitta egna gränser och öka tålamod och self compassion. 

Yoga workshops arrangeras ca 3-4 gånger under året, ibland med andra samarbetspartners, med olika teman och fokus. Det kommer att stå under Kommande Events, så håll utkik! 

Har du kanske eget önskemål eller förslag på något specifikt tema, fokusområde eller typ av event, är du välkommen att ta kontakt! Eller vill ordna privat yoga arrangemang på möhippa eller annat, tveka inte att ta kontakt för en diskussion om upplägg!